Как привести в порядок состояние ЦНС, исходя из причины?
При остром или хроническом стрессе:
При остром или хроническом стрессе:
- Наладить режим дня, ложиться до 23:00, чтобы мелатонин вырабатывался корректно. Можно принимать за час до сна на протяжении 2-3 недель добавку мелатонина по 2-3 мг.
- Ванны с английской солью Эпсом - успокаивают, уменьшают напряжение в теле.
- Магний на постоянной основе (400-600 мг, либо повышенная при сильном стрессе 600-800 мг) - поддерживает нервную систему, снимает мышечные спазмы, головную боль, улучшает сон.
- Омега-3 (2-3 г) - нужно для нервной системы, так как улучшает передачу нервных импульсов, когнитивные функции (память, внимание) и стабилизирует эмоциональное состояние.
- Лецитин (2-3 г) - помогает организму переносить высокие эмоциональные и умственные нагрузки, предотвращая нервные срывы.
- Витамин С (1-2 г) - поддерживает работу надпочечников.
- Инозитол (B8) снижает кортизол, улучшает сон.
- Адаптогены: пассифлора, хмель, элеутерококк, левзея, женшень, родиола розовая - нужны для снятия тревожности, напряжения в теле, раздражительности. Они помогают также наладить сон.
- 5-htp (5- гидрокитриптофан) - 100-200 мг во второй половине дня, действует как антидепрессант и снотворное.
- Комплекс с валерианой, НСП - успокаивает, снижает тревогу, улучшает сон.
- Нейрвана премиум (Neurvana premium), Витаукт (Vitauct) - поддерживает ЦНС во время сильного стресса.
- Лизин — незаменимая аминокислота, играющая ключевую роль в работе нервной системы, снижая уровень тревожности, стресса и поддерживая психоэмоциональное здоровье.
Товары образа
- Комментарии
Загрузка комментариев...
